Να μάθεις να φεύγεις…

Σε μια βόλτα μου στο διαδίκτυο, έπεσα στο πιο κάτω κείμενο.

Μιλάει για αλήθειες, για πολλές αλήθειες αλλα με ενα πολύ ιδιαίτερο τρόπο.

Δεν ξέρω ποιος είναι ο δημιουργός του αλλα συγκλονίστηκα μόλις το διάβασα και θέλησα να το μοιραστώ μαζί σας..

''Να μάθεις να φεύγεις…''

Από την ασφάλεια τρύπιων αγκαλιών

Από χειραψίες που σε στοιχειώνουν

Από την ανάμνηση μιας κάλπικης ευτυχίας

Να φεύγεις -αθόρυβα, σιωπηλά, χωρίς κραυγές, μακρόσυρτους αποχαιρετισμούς

Να μην παίρνεις τίποτα μαζί, ούτε ενθύμια, ούτε ζακέτες για τον δρόμο

Να τρέχεις μακριά από δήθεν καταφύγια κι ας έχει έξω και χαλάζι

Να μάθεις να κοιτάς βαθιά στα μάτια όταν λες αντίο κι όχι κάτω ή το άπειρο

Να εννοείς τις λέξεις σου, μην τις εξευτελίζεις, σε παρακαλώ

Να μάθεις να κοιτάς την κλεψύδρα, να βλέπεις πως ο χρόνος σου τελείωσε.

Όχι αγκαλιές, γράμματα, αφιερώσεις, κάποτε θα ξανασυναντηθούμε αγάπη μου

(Όλα τα βράδια και τα τραγούδια δεν θα είναι ποτέ δικά σας -αποδέξου το)

Να σταματήσεις να αγαπάς τον Μέλλοντα, όταν αυτό που έχεις είναι μόνο ο Ενεστώτας

Να φεύγεις από εκεί που δεν ξέρεις γιατί βρίσκεσαι -από κει που δεν ξέρουν γιατί σε κρατάνε

Να αποχωρίζεσαι τραγούδια που αγάπησες, μέρη που περπάτησες

Δεν έχεις τόσο περιορισμένη φαντασία όσο νομίζεις

Μπορείς να φτιάξεις ιστορίες ολοκαίνουριες, με ουρανό κι αλάτι

Να θυμίζουν λίγο φθινόπωρο, πολύ καλοκαίρι κι εκείνη την απέραντη άνοιξη

Να φεύγεις από εκεί που δεν σου δίνουν αυτά που χρειάζεσαι

Από το δυσανάλογο, το μέτριο και το λίγο

Να απαιτείς αυτό που δίνεις να το παίρνεις πίσω -δεν τους το χρωστάς

Να μάθεις να σέβεσαι την αγάπη σου, τον χρόνο σου και την καρδιά σου

Μην πιστεύεις αυτά που λένε -η αγάπη δεν είναι ανεξάντλητη, τελειώνει

Η καρδιά χαλάει, θα τη χτυπάς μια μέρα και δεν θα δουλεύει

Να μη συγχωρείς όσους δεν σου έπλυναν τα πόδια σου με δάκρυα μετανοίας

Να καταλάβεις πως οι δεύτερες ευκαιρίες είναι για τους δειλούς, οι τρίτες για τους γελοίους

Μην τρέμεις την αντιστοιχία λέξεων-εννοιών, να ονομάζεις σχέση τη σχέση, την κοροϊδία, κοροϊδία

Να μαλώνεις τον εαυτό σου καμιά φορά που κάθεται και κλαψουρίζει σαν μωρό κι εσύ κάθεσαι και του δίνεις γλειφιτζούρι μη και σου στεναχωρηθεί το βυζανιάρικο

Να μάθεις να ψάχνεις για αγάπες που θυμίζουν Καζαμπλάνκα, όχι συμβάσεις ορισμένου χρόνου

Και. Να μάθεις να φεύγεις. Από εκεί που ποτέ πραγματικά δεν υπήρξες

Να φεύγεις κι ας μοιάζει να σου ξεριζώνουν το παιδί από τη μήτρα

Να φεύγεις από όσα νόμισες γι’ αληθινά, μήπως φτάσεις κάποτε σ’ αυτά

Αλλάξτε χρώμα στις «μαύρες» σας

Η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη καμιά φορά αλλά όλα καταπολεμούνται με τον σωστό τρόπο, ακόμα και η μελαγχολία.

1. Κλάψτε

Μην τα κρατάτε όλα μέσα σας. Καμιά φορά ένα καλό κλάμα είναι πολύ καθαρτικό. Καθαρίζει το μυαλό και σας κάνει να νιώσετε πολύ πολύ καλύτερα. Πάρτε χαρτομάντιλα και βρείτε μια ήσυχη γωνιά για να το αφήσετε να ξεσπάσει με την ησυχία σας.

2. Φωνάξτε

Δεν εννοούμε να ξεσπάσετε σε κάποιον άλλο φωνάζοντάς του αλλά μια καλή κραυγή καθώς είστε μόνη σας μέσα στο αμάξι ή στο σπίτι ενώ λείπουν όλοι (και τα παράθυρα είναι κλειστά) μπορεί να βοηθήσει πολύ. Οι φωνές είναι κάτι πολύ φυσικό. Και μετά από ένα session ουρλιαχτών μπορεί να νιώσετε ξαλαφρωμένη.

3. Κουνηθείτε

Η φυσική άσκηση δεν είναι καλή μόνο για το σώμα αλλά και για το μυαλό. Το να ξεσπάσετε την ενέργειά σας σε φυσική άσκηση θα σας κάνει να ξεχαστείτε για λίγο από τις στενοχώριες καθώς λειτουργεί ως ένα πρώτης τάξεως αγχολυτικό. Αερόμπικ, ποδήλατο, ζούμπα, μποξ ή χορό ό,τι και αν κάνετε θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

4. Χαμογελάστε

Όλα ξεκινούν με ένα χαμόγελο. Προσπαθήστε να κάνετε τον εαυτό σας να χαμογελάσει με το να θυμηθείτε όσα αγαπάτε αλλά και τους ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφα. Το ένα δικό σας χαμόγελο θα προκαλέσει αλυσιδωτές αντιδράσεις άλλων χαμόγελων και, ως γνωστόν, το γέλιο είναι μεταδοτικό και φτιάχνει τη διάθεση.

5. Τραγουδήστε

Όλοι έχουμε κάποιο τραγούδι που μας φτιάχνει το κέφι. Όταν όσα συμβαίνουν σας ρίχνουν βάλτε το αγαπημένο κομμάτι και δυναμώστε την ένταση. Μην ανησυχείτε για το ρυθμό ή για το να τραγουδήσετε σωστά τις νότες, αφεθείτε στη μουσική και αφήστε την να σας φτιάξει τη διάθεση. Και αν θέλετε να χορέψετε κιόλας καθώς τραγουδάτε, ακόμα καλύτερα.

6. Λέξεις

Οι λέξεις είναι το καλύτερο όπλο ενάντια στη μελαγχολία. Ξεχάστε τις έγνοιες σας με ένα καλό βιβλίο ή βγάλτε τη θλίψη σας στο χαρτί καταγράφοντας τα συναισθήματά σας. Όποτε διαβάζετε υπογραμμίστε τα αποσπάσματα που σας αγγίζουν και σας θυμίζουν καλές στιγμές. Στις δύσκολες ώρες ανατρέξτε σε αυτά για βοήθεια.

7. Ο ήχος μια φωνής

Κάποιος θα υπάρχει που να μπορεί να σας ηρεμήσει ακόμα και με τον τόνο της φωνής του. Τηλεφωνήστε του και μιλήστε του.

8. Διαλογισμός

Κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς θετικές ιδέες. Κρατήστε σε ένα μικρό σημειωματάριο ιδέες και σκέψεις που σας εμπνέουν και τις οποίες θα μπορείτε να ξαναδιαβάζετε όποτε τις έχετε ανάγκη. Αυτές οι σκέψεις -τις οποίες μπορείτε να αντιμετωπίσετε ως μάντρα- θα σας βοηθήσουν να διώξετε τις μαύρες σκέψεις.

9. Φίλοι

Όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν και τόσο καλά μην κάθεστε μόνοι στο σπίτι και κλαψουρίζετε. Βγείτε έξω με φίλους, είτε με μεγάλη παρέα είτε σε τετ α τετ συνευρέσεις. Σκεφτείτε τι σας βοηθάει περισσότερο, να μοιραστείτε τα προβλήματά σας ή να πάτε να διασκεδάσετε και πράξτε αναλόγως.

10. Χρωματίστε τη ζωή σας

Υπάρχουν χρώματα που μας κάνουν να νιώθουμε θλίψη (ή θυμό) και άλλα που μας προξενούν ευφορία. Το κίτρινο και το πορτοκαλί ενθαρρύνουν τον δυναμισμό, τη δημιουργικότητα και την όρεξη για ζωή. Το λευκό αντιπροσωπεύει την αγνότητα. Το πράσινο την αναγέννηση και την θεραπεία. Το μπλε είναι καταπραϋντικό. Το μωβ βοηθάει την πνευματική ισορροπία.

Το μόνο σίγουρο είναι πως τα έντονα χρώματα σε μια σκοτεινή μέρα θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε διάθεση.

11. Σινεμά

Διαλέξτε μια αγαπημένη σας ταινία -δεν είναι ανάγκη να είναι κουλτουριάρικη ή σοφιστικέ- και θα δείτε πόσο θα σας φτιάξει η διάθεση.

12. Φύση

Μετά από ένα καλό ξέσπασμα κλάματος -ή ακόμα και προτού υγρανθούν τα μάτια σας- μια καλή ιδέα είναι να πάτε έναν περίπατο στη φύση. Φορέστε τα ακουστικά σας ή αν προτιμάτε απολαύστε την ησυχία και πηγαίνετε μια βόλτα. Καθίστε σε ένα παγκάκι ή στα χορτάρια, κοιτάξτε τον ουρανό και επιστρέψτε ανανεωμένοι και ευχόμαστε με στεγνά μάτια.

13. Χαρούμενες Αναμνήσεις

Όλοι έχουμε μια ντουζίνα ή και περισσότερες ευχάριστες αναμνήσεις που μπορούν να μας κάνουν να χαμογελάμε κάθε φορά που τις θυμόμαστε. Κάντε μια λίστα για να τις θυμάστε κάθε φορά που νιώθετε down.

14. Μείνετε απασχολημένοι

Μαγειρέψτε, ασχοληθείτε με τις γλάστρες, κάντε κάτι για να κρατήσετε τα χέρια απασχολημένα αντί για το μυαλό σας. Η επαναλαμβανόμενη σωματική άσκηση δεν χρειάζεται συγκέντρωση οπότε είναι η κατάλληλη ευκαιρία να αδειάσετε το μυαλό σας.

15. Κοιμηθείτε

Όσο πιο κουρασμένοι είμαστε τόσο περισσότερο οξύνονται τα συναισθήματά μας. Κλαίμε χωρίς λόγο και υπάρχει κάπου εκεί γύρω μια κατάρρευση που σας περιμένει. Κοιμηθείτε για να ξεκουραστείτε αλλά και για να αποφύγετε τις δυσάρεστες σκέψεις.

Είναι στιγμές...

Ειναι στιγμες που εχεις αναγκη μια αγκαλια..! 

Ειναι στιγμες που εχεις αναγκη ενα χαδι..! 

Ειναι στιγμες που εχεις αναγκη να σου πουν "ολα καλα θα πανε,ειμαι εδω!" 

Ειναι στιγμες που θες καποιος ν' ακουσει τι λες χωρις να μιλησεις, 

Να σκουπισει το δακρυ σου χωρις να κλαψεις, 

Nα φιλησει το χαμογελο σου χωρις να γελασεις...! 

Ειναι στιγμες που θες να καταλαβουν τους φοβους σου χωρις να σε δουν να τρεμεις..!! 

Ειναι στιγμες που θες να μη νιωθεις μονος-η και οτι υπαρχει για 'σενα παντα εκει ενα χερι να σε πιασει οταν νιωθεις οτι "πεφτεις", μια αγκαλια και ενας ωμος οταν θες να κλαψεις! 

Καποιος οταν θες να μιλησεις και να πεις εστω και μια καληνυχτα.